【资料图】
1、平板支撑主要可以锻炼手臂、胸部、腰腹部的核心肌肉,有利于减脂、塑形、美化肌肉线条。
2、所以,可以减肚子。
3、但是因为这个动作主要是用来锻炼肌肉的,所以单纯靠这个来减少腹部脂肪并不是很有效。
4、尤其是腹部脂肪厚的人。
5、如果想减肚子,建议先减脂,这需要饮食控制和一定的有氧训练。
6、全身减脂后,平板支撑训练的效果会更好。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
关键词: